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ジェノベーゼパスタ&ヨガマット

バジルの葉があるので、オリーブオイル等を使ってジェノベーゼソースをミキサーで
作って「ジェノベーゼパスタ」にして昼食にしました。

こんな感じに出来ました。
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バジルを良く洗って水分を取って
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ミキサーに入れ、オリーブオイル等を入れてスイッチON.
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市販のだとニンニクが効き過ぎてる。自分で作れば好みのが作れるから、バジルの葉が
あると、作るソースです。

家族が好きなパスタなので、皆んなで美味しくいただきました。
(ソースは少し残して、パンに付けて食べます)

今日、ネット注文した「ヨガマット&ヨガボールスマート」が届きました。
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これも運動不足解消する為の物。

最近、毎朝テレビでYouTubeの「ハンドクラップダンス」を見ながら
身体を動かしています。
15分で汗びっしょりで、気持ちがいいです。
終わった後は体脂肪が減ってる。(体重は減りませんが・・・・・)

今までは毎週土曜日はプール(アクアビクス)で水の中で運動してましたが、
飛んだり跳ねたりは、水中の方が膝への負担がかからない、床の上だと水中で動くより
膝の負担が大きいと思うので、少しはクッションが効いてる、このヨガマットの上で運動
しよう。


家にいる時間が多いので、ヨガマットでストレッチをしようかな?と思って購入。
(エアロバイク運動も毎日続けてます)



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